বিশুদ্ধ নিরামিষ Fast Bulking Cheap Diet Plan In Bengali

 এই নিবন্ধে আপনি বাংলাতে সস্তা ডায়েট প্ল্যান (নিরামিষাশী খাবার) এবং দ্রুত বাল্কিং সস্তা ডায়েট প্ল্যান জানবেন।  আপনিও যদি খুব পাতলা হন, আপনার শরীর পাতলা হয় এবং আপনি বন্ধ করতে চান যাতে আপনি পোশাক পরে সমাজে বাইরে যেতে পারেন, তবে আপনাকে দেখতে খুব স্মার্ট দেখায়।


 তাই আজকে আমি আপনাদের এমন কিছু সস্তা সুন্দর ডায়েটের কথা বলতে যাচ্ছি, যা আপনি যদি আপনার রুটিনে যোগ করেন।  সুতরাং আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি ওজন বাড়াতে সক্ষম হবেন।  ওজন দ্বারা, আমি বলতে চাচ্ছি যে আপনার পেশী বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার শরীরে ভাল চর্বি আসবে।


বিশুদ্ধ নিরামিষ Fast Bulking Cheap Diet Plan In Bengali


 তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনি যদি নিরামিষভোজী হন, তাহলে আপনার প্ল্যানে কোন খাবার যোগ করতে পারেন।  আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করবেন।


নিরামিষাশী Fast Bulking Cheap Diet Plan


বন্ধুরা, আপনি যদি খাঁটি নিরামিষ হয়ে থাকেন, আপনি ডিম এবং মুরগির মাংস খেতে পারেন না, তাহলে আজ আমি আপনাকে পিওর ভেজিটেরিয়ান ফাস্ট বাল্কিং সস্তা ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে বলব, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।

 বন্ধুরা, আপনি যদি নিরামিষাশী না হন, তাহলে অবশ্যই আমাকে কমেন্টে জানান, আমি আমিষভোজীদের জন্যও ডায়েট প্ল্যান করব।



নীচে আমি আপনাকে কিছু খাঁটি নিরামিষ আইটেম গ্রহণ করতে বলব, যাতে আপনি সেগুলিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে যুক্ত করতে পারেন।


 ১. পনির


 আপনি যদি খাঁটি নিরামিষ হন, তাহলে আপনি প্রতিদিন 100 গ্রাম থেকে 150 গ্রাম পনির খেতে পারেন।  100 গ্রাম পনিরের ভিতরে আপনি 25 গ্রাম প্রোটিন মোবাইলস গ্রাম ফ্যাট পাবেন, যাতে আপনার পেশী খুব দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।



 আপনি এটি ওয়ার্কআউটের আগে খেতে পারেন, ওয়ার্কআউটের পরে বা সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবারে খেতে পারেন।


 2. সয়া খণ্ড


 সয়া খণ্ডের নাম নিশ্চয়ই শুনেছেন।  আপনি বাজারে খুব সস্তা দামে সয়া খন্ড পাবেন।  100 গ্রাম সয়া খণ্ডে আপনি 50 গ্রাম প্রোটিন পাবেন।  আপনি যদি আপনার প্রোটিন গ্রহণ সম্পূর্ণ করতে চান, তাহলে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় সয়া খণ্ড যোগ করতে পারেন।


 3. সত্তু পাউডার


 সাত্তু পাউডার হল এমনই একটি সেরা পণ্য যা আপনি অফলাইন বাজারে পাবেন।  আপনি যদি শত গ্রাম সত্তুর পাউডার খান, তাহলে আপনি এতে 20 থেকে 25 গ্রাম প্রোটিন এবং উচ্চ ক্যালোরি পাবেন, যাতে আপনার পেশীগুলি দ্রুত তৈরি হবে।


 এই তিনটি সেরা বিশুদ্ধ নিরামিষ পণ্য যা আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন, যা খুব দ্রুত আপনার প্রোটিনের পরিমাণ পূরণ করবে।


উপসংহার :


 এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে বিশুদ্ধ নিরামিষাশী ফাস্ট বাল্কিং সস্তা ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে বলেছি, যদি আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেন, তাহলে অবশ্যই আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন, ধন্যবাদ।


Post a Comment

Previous Post Next Post

যোগাযোগ ফর্ম