দ্রুত ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনি - 50 গ্রাম প্রোটিন সহ 1000 ক্যালরি হ্যাঁ বন্ধুরা, আজ এই নিবন্ধে আমি আপনাকে দ্রুত ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনি তৈরি করার বিষয়ে বলব।
আপনি যদি প্রতিদিন এই সিংহ সেবন করেন তবে 1 মাসে আপনার ওজন 5 থেকে 7 কেজি সহজেই বাড়বে।
একই সময়ে, আপনার ওজন বাড়বে না, আপনার পেশীও বাড়বে, যার কারণে আপনার সামগ্রিক শরীর খুব সুন্দর দেখাবে। বন্ধুরা, আমি যখন রোগা ছিলাম তখন আমিও এই শায়খকে পান করতাম, তাই আপনারাও আমার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।
Fast Weight Gain Shakes:
ফাস্ট ওয়েট গেইন শেক তৈরি করা খুবই সহজ, আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনি ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করে ফাস্ট ওয়েট গেইন শেক তৈরি করতে পারেন, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
বন্ধুরা, প্রথমেই বলে রাখি যে আপনি যদি আপনার পেশীর ভর এবং ওজন দ্রুত বাড়াতে চান, তাহলে তার জন্য আপনাকে আপনার শরীরের BMR দূর করতে হবে। যাতে আপনি জানতে পারেন কত গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, কত গ্রাম প্রোটিন এবং কত গ্রাম ফ্যাট আপনাকে প্রতিদিন খেতে হবে।
আপনি যদি না জানেন, তাহলে আমরা আমাদের আগের লেখায় বলেছিলাম, আপনি গিয়ে পড়তে পারেন।
এটিতে আপনি প্রতিদিন কত গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পাবেন, তাই আপনাকে অবশ্যই সেই নিবন্ধটি পড়তে হবে।
1000 Calories With 50gm Protein Weight Gain Shakes :
এখন আমি আপনাকে বলি কিভাবে দ্রুত ওজন বাড়ানো যায়। বন্ধুরা, আপনি যদি প্রোটিন পাউডার বা ওজন বৃদ্ধিকারী ব্যবহার করেন, তাহলে তা আপনার শায়খকে আরও উন্নত ও শক্তিশালী করে তুলবে।
ওজন বাড়ানোর শেক তৈরি করতে আপনার এই উপাদানগুলির কিছু প্রয়োজন হবে।
- 250 মিলি দুধ
- 50 গ্রাম বাদাম
- 50 গ্রাম ওটস
- 2টি কলা
- 50 গ্রাম চিনাবাদাম মাখন
- 1 স্কুপ প্রোটিন বা ওজন বৃদ্ধিকারী
- 1 চা চামচ খাঁটি মধু
এই সব উপকরণগুলো মিক্সারে দিয়ে পিষে নিতে হবে। এর পরে, আপনি একটি খুব বিস্ময়কর এবং আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু শেখ পাবেন যা আপনি পান করতে পারেন।
এই শেকে আপনি 1000 ক্যালোরির পাশাপাশি 50 গ্রামের বেশি প্রোটিন পাবেন।
উপসংহার :
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে ফাস্ট ওয়েট গেইন শেকস সম্পর্কে বলেছি, আপনি যদি এই মেলটি আপনার ডায়েটে যোগ করেন তবে আপনার ওজন খুব দ্রুত বাড়তে শুরু করবে এবং আপনার পেশীও বাড়বে। লেখাটি ভালো লাগলে অবশ্যই শেয়ার করবেন।ধন্যবাদ।
Tags
Diet Plan